Por Sue Kobata – autora e criadora do canal no YouTube História de Tarot A meditação, para muitos, é apenas sentar-se em silêncio, fechar os olhos e tentar esvaziar a mente. Mas, para mim, ela vai muito além disso. É uma forma de se reconectar com a vida, com a natureza e, principalmente, consigo […]
🌿 Meditação: Muito Além do Silêncio Read More »
Exemplo: criança estudando ou fazendo atividade escolar Pergunta para Izabelle Scholze (neuropsicopedagoga, supervisora em escola pública) “Pela sua experiência, dentro da rotina familiar observada ao longo dos anos de atuação, quais fatores você considera que mais impactam as crianças com dificuldades de aprendizagem?” Resposta:“Rotina, estímulo em casa; apoio e estilo de comunicação; ambiente emocional —
Crianças com Dificuldades de Aprendizagem: Fatores, Causas e Caminhos de Intervenção Read More »
Pergunta para Izabelle Scholze (neuropsicopedagoga, supervisora em escola pública) “Pela sua experiência, dentro da rotina familiar observada ao longo dos anos de atuação, quais fatores você considera que mais impactam as crianças com dificuldades de aprendizagem?” Resposta:“Rotina, estímulo em casa; apoio e estilo de comunicação; ambiente emocional — os três impactam muito, como também o
Crianças com Dificuldades de Aprendizagem: Fatores, Causas e Caminhos de Intervenção Read More »
Introduction: Why Mindfulness Matters at Work The modern workplace is fast-paced, demanding, and often overloaded with responsibilities. Between meetings, deadlines, and constant emails, stress becomes a silent companion for most professionals. According to the World Health Organization (WHO), chronic work-related stress is one of the leading causes of burnout, reduced productivity, and mental health issues.
8 Mindfulness Techniques to Relieve Stress in the Office Read More »
Por que isso funciona Programas de mindfulness apresentam evidência consistente para reduzir ansiedade, estresse e sintomas depressivos em adultos, com efeitos de curto a médio prazo (8 semanas a 6 meses). Revisões sistemáticas e meta-análises mostram benefícios moderados, especialmente quando a prática é regular e guiada. JAMA NetworkPubMedPMCEm ambiente de trabalho, intervenções baseadas em mindfulness
8 Técnicas de Mindfulness para Aliviar o Estresse no Escritório Read More »
Introduction: Why Talk About Burnout Now Burnout is no longer a “trend” — it has become an official occupational risk. The World Health Organization (WHO) classifies it in the ICD-11 as a syndrome resulting from chronic workplace stress that has not been successfully managed, characterized by: exhaustion, detachment/cynicism, and reduced professional efficacy. It is not
How to Recognize and Combat Burnout Before It’s Too Late Read More »
Introdução: por que falar de burnout agora O burnout deixou de ser “moda” para se tornar um risco ocupacional oficial. A Organização Mundial da Saúde (OMS) o classifica no CID-11 como uma síndrome resultante de estresse crônico no trabalho que não foi gerido com sucesso, caracterizada por: exaustão, distanciamento/ cinismo e queda de eficácia profissional.
Como Reconhecer e Combater o Burnout Antes que Seja Tarde Read More »
Introdução – O silêncio que adoece Você já esteve diante de um problema no trabalho, olhou para os lados e… decidiu resolver sozinho, mesmo sabendo que pedir ajuda seria mais rápido?Esse comportamento é mais comum do que parece — e pode estar custando caro para sua saúde mental. A solidão no ambiente profissional é silenciosa,
Por que Você Evita Pedir Ajuda? Superando a Solidão no Trabalho Read More »
Introduction – The Silence That Sours Have you ever faced a problem at work, looked around, and… decided to solve it alone, even though you knew asking for help would be faster? This behavior is more common than it seems—and it could be costing you your mental health. Loneliness in the professional environment is silent,
Why You Avoid Asking for Help? Overcoming Loneliness at Work Read More »
1️⃣ Procrastinação Disfarçada de Perfeccionismo A busca por “fazer tudo perfeito” pode ser, na verdade, medo de errar.Exemplo: Você revisa o mesmo e-mail por 30 minutos antes de enviar, mesmo sabendo que está correto.🔹 Palavra-chave: sinais de ansiedade. 2️⃣ Cansaço Constante, Mesmo Após o Descanso Se mesmo dormindo bem você se sente exausto no trabalho,
7 Sinais Sutis de Ansiedade no Trabalho Read More »
